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SUMMARY:Soirée Aquagym
DESCRIPTION:Pour attaquer la rentrée dans les meilleures conditions\, le Centre Aquatique vous propose une soirée sportive le vendredi 4 septembre de 18 h à 20h30. \nQue vous soyez débutant ou sportif confirmé\, c’est l’occasion idéale de tester plusieurs disciplines et de trouver celle qui vous convient le mieux ! \nAu programme\, un véritable cocktail d’activités !\nOn commence par l’échauffement ! Les équipes du Centre Aquatique\, vous ont concocté deux séances pour travailler l’ensemble du corps. \n\nDe 18 h à 18h30 –  la soirée débute par de l‘Aquafac\, une activité physique qui met l’accent sur les membres inférieurs. Le haut du corps n’est mis à contribution que pour solliciter les abdominaux. Des fessiers en béton\, des cuisses toniques et des abdominaux en acier\, voilà un cours pour sculpter votre silhouette !\nDe 18h30 à 19 h – la soirée se poursuit par une séance d’Aquafitness : ici\, on mobilise tous les muscles du corps. Cette discipline offre un travail cardiovasculaire important. On y sollicite non seulement le bas du corps\, qui profite de l’effet drainant de l’eau\, mais aussi le haut par des mouvements variés permettant d’augmenter le cardio.\n\nÀ partir de 19 h\, les maîtres-nageurs vous proposent de découvrir trois pratiques en petits groupes. Durant 1h30\, vous aurez l’occasion d’essayer les trois ateliers de 30 minutes chacun : \n\nAquapalme : par ondulations ou battements\, la nage avec palmes favorise un travail de respiration et de gainage. Sensations de glisse et de vitesse garanties. Accessible à tous les niveaux\, mais il faut toutefois maîtriser le crawl.\nAquabiking : à mi-chemin entre aquagym et vélo en salle ; le pédalage favorise un massage des membres inférieurs. Cette activité accessible à tous\, présente de nombreux avantages : augmentation de l’aisance cardio-respiratoire\, assouplissement des articulations\, drainage lymphatique.\nAquajogging : un footing dans l’eau qui vous apportera les mêmes bienfaits que la course à pied sans les courbatures ; excellent pour les problèmes de dos.\n\nEn résumé !\n\n18 h : Aquafac\n18h30 : Aquafitness\n19 h : Aquapalme\, Aquabiking\, Aquajogging\nTarif : 10€/personne\n\nVenez passer un moment convivial entre amis ou en famille (activités accessibles à partir de 16 ans). \nLes places sont limitées\, inscription obligatoire auprès de l’accueil du Centre Aquatique (paiement vaut réservation) \n  \n\n\n\nInformations pratiques\n\n\nDate : vendredi 4 septembre\nHoraires : de 18 h à 20 h 30\nTarif : 10 € par personne\nInscriptions obligatoires : directement auprès de l’accueil du Centre Aquatique
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